コロナ再拡大？！【家でもできる簡単ダイエット】

こんにちは！タンタンです♪

中国でコロンが再拡大しているっているニュースを見たんですけど、

日本でも意外とコロナかかっている人最近多い気がしています。

ちょうど私の研修担当の方も

コロナで1週間くらい休んでいました。

やっとマスクから解放されてきているので

再拡大してほしくない気持ちでいっぱいです、、、

今回は、コロナが再拡大して

おうち時間が増えたとしても【太らないダイエット方法】を

紹介します！

それではれっつご～～～！！！

その①内転筋トレーニング

内転筋ってどこかというと、

太ももの内側のことです！

普段生活していく中で、なかなかこの部位って

使わない人が多いんじゃないかって思っています。

そこで！

内もも引き締め＆筋力UP ニッセン nissen

↑これです！

私も持っているんですけど、簡単に内もも痩せできます♡

さらに、この器具を両手で挟むことで

二の腕瘦せにも効果的です💓

その②筋膜リリースで脂肪分解

【あす楽】＼グリッド2種類／【大小2つセット】[正規品]Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー 筋膜リリース ミニローラー 筋膜リリース グリッドローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具

↑これが筋膜リリースです！

ご存じな方も多いかもですが、

これ持っていない人マジでおすすめです！

足の各関節って結構リンパが溜まっていることが

多いので、筋膜リリースを使ってリンパを流すこともできちゃいます！

さらに、太ももの外側も、筋肉をのばす機会がないので、

これを使って柔らかくすることで

かなり脚痩せします🌟

経験者の私が検証しました（笑）

こんくらい痩せれます。

↓↓

kokkakuwave.hatenablog.com

その③寝ながら脚痩せ

着圧ソックスって結構きつくて

嫌になるかな～なんて思っていたんですけど

1晩つけただけで足がすっきり✨

着圧ソックス メディキュット 寝ながら ロング M 着圧 加圧 ソックス　配送種別：FM

↑私はこれを使っています！

朝までにむくみが自然ととれているので

毎日履くようにしています。

自分に合ったサイズを選べば、

きつすぎることもなくなるので、

ぜひ試してみてください😊

最後に

本日は家でも簡単にダイエットできる方法を

紹介しました！！！

今回紹介した商品は私が購入してお勧めしたいものを

抜粋したものです。

ぜひぜひご検討ください！